魚類 （たら類） すけとうだら フライ と大豆 ［その他］ ひしおみその栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと大豆 ［その他］ ひしおみその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 大豆 ［その他］ ひしおみそ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 46.3 | 15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 5.4 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 6.5 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 2.2 | 9.1 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 2.7 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 37.5 | -28.4 | g | | 食物繊維総量 | | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 38.8 | -33.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.7 | -4.5 | g | | ナトリウム | 140 | 1900 | -1760 | mg | | カリウム | 340 | 340 | 0 | mg | | カルシウム | 34 | 56 | -22 | mg | | マグネシウム | 27 | 56 | -29 | mg | | リン | 190 | 120 | 70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.32 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.52 | -0.44 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 37 | -37 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 1.9 | -1.8 | mg | | ビタミンK | 18 | 17 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.11 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.27 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2.6 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 12 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.36 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 7.1 | -7.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 4.8 | -4.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |