魚類 （たら類） すけとうだら フライ とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライとえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 63.8 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 7.4 | 9.1 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 9.2 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 0.6 | 10.7 | g | | コレステロール | 89 | 0 | 89 | mg | | 脂質 | 11.9 | 1 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 18.8 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 17.2 | -10.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 19.7 | -10.6 | g | | 食物繊維総量 | | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 25.2 | -19.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 140 | 1 | 139 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 34 | 28 | 6 | mg | | マグネシウム | 27 | 40 | -13 | mg | | リン | 190 | 65 | 125 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 63 | -63 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 44 | -43 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 4 | 14 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 2.3 | 2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 2.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 5 | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.39 | -0.08 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0 | 0.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |