魚類 （たら類） すけとうだら フライ と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 33.3 | 28.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 21.8 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 25.1 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 24 | -12.7 | g | | コレステロール | 89 | 71 | 18 | mg | | 脂質 | 11.9 | 25.3 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 15.6 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 14.2 | -7.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 18.5 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 14.9 | -9.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 140 | 140 | 0 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 34 | 17 | 17 | mg | | マグネシウム | 27 | 33 | -6 | mg | | リン | 190 | 260 | -70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 18 | 3 | 15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 3 | 15 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0.3 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 4.1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 9.3 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 32 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 1.09 | -1.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.32 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 7.1 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 13 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.33 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0.6 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 19 | 6 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.16 | -0.85 | mg | | ビオチン | | 4.6 | -4.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |