魚類 （たら類） すけとうだら フライ と魚類 （あじ類） まるあじ 生の栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと魚類 （あじ類） まるあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 71.2 | -9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 18.1 | -1.6 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 22.1 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 4.6 | 6.7 | g | | コレステロール | 89 | 66 | 23 | mg | | 脂質 | 11.9 | 5.6 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 0.2 | 7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.1 | 6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 4.8 | 4.3 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 0.2 | 5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.3 | -0.1 | g | | ナトリウム | 140 | 59 | 81 | mg | | カリウム | 340 | 410 | -70 | mg | | カルシウム | 34 | 53 | -19 | mg | | マグネシウム | 27 | 33 | -6 | mg | | リン | 190 | 260 | -70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 18 | 11 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 11 | 7 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 19 | -18.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 1.2 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 7.4 | -5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 12 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 9.9 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 19 | 8 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.59 | -0.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |