魚類 （たら類） すけとうだら フライ と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 59.6 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | 17.2 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 20.6 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 13.2 | -1.9 | g | | コレステロール | 89 | 68 | 21 | mg | | 脂質 | 11.9 | 16 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 1.1 | 6.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 1 | 5.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 7.4 | 1.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 1.1 | 4.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | g | | ナトリウム | 140 | 690 | -550 | mg | | カリウム | 340 | 340 | 0 | mg | | カルシウム | 34 | 65 | -31 | mg | | マグネシウム | 27 | 34 | -7 | mg | | リン | 190 | 270 | -80 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 18 | 0 | 18 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 11 | -10.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | Tr | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | Tr | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 12 | -10.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 16 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.48 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 16 | -13.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 11 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.21 | -0.9 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |