魚類 （たら類） すけとうだら フライ と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
魚類 （たら類） すけとうだら フライと魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 61.9 | 59.6 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.5 | | 16.5 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 11.4 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 10.3 | 1 | g | | コレステロール | 89 | 260 | -171 | mg | | 脂質 | 11.9 | 13.1 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.2 | 1.8 | 5.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 1.6 | 4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.1 | 4.6 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 1.8 | 3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 14.1 | -12.9 | g | | ナトリウム | 140 | 5100 | -4960 | mg | | カリウム | 340 | 190 | 150 | mg | | カルシウム | 34 | 16 | 18 | mg | | マグネシウム | 27 | 15 | 12 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | Tr | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 18 | 2000 | -1982 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 14 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 18 | 2000 | -1982 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 15 | -14.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 6.7 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.3 | 4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 6 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.38 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5 | 3.9 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 10 | -7.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 100 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 1.31 | -1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 13 | -12.6 | g | | 備考 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |