魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生と（こんぶ類） ながこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 10 | 61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 6.7 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 8.3 | 12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 1.1 | 3.7 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.5 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 23.7 | -20.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.8 | -36.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 58.5 | -58.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 21.7 | -20.4 | g | | ナトリウム | 43 | 3000 | -2957 | mg | | カリウム | 490 | 5200 | -4710 | mg | | カルシウム | 7 | 430 | -423 | mg | | マグネシウム | 33 | 700 | -667 | mg | | リン | 260 | 320 | -60 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.19 | -0.17 | mg | | マンガン | 0 | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 9 | 210000 | -209991 | μg | | セレン | 32 | 2 | 30 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 780 | -780 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 780 | -780 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 65 | -55 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 240 | -240 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.19 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.41 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 2.1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.7 | 8.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.02 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 4 | 38 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | ビオチン | 9 | 16 | -7 | μg | | ビタミンC | 3 | 20 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |