魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 とごま むきの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 4.1 | 67.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 19 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 19.3 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 44.8 | -40 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 5.9 | 54.9 | -49 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 16.2 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.8 | -18.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 43 | 2 | 41 | mg | | カリウム | 490 | 400 | 90 | mg | | カルシウム | 7 | 62 | -55 | mg | | マグネシウム | 33 | 340 | -307 | mg | | リン | 260 | 870 | -610 | mg | | 鉄 | 0.2 | 6 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.5 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.53 | -1.51 | mg | | マンガン | 0 | 1.23 | -1.23 | mg | | ヨウ素 | 9 | 1 | 8 | μg | | セレン | 32 | 43 | -11 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 1.25 | -0.94 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 5.3 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.44 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 83 | -79 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.39 | 1.01 | mg | | ビオチン | 9 | 11 | -2 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |