魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 とけし 乾の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 3 | 68.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 20.2 | -1.7 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 19.3 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 47.6 | -42.8 | g | | コレステロール | 60 | 0 | 60 | mg | | 脂質 | 5.9 | 49.1 | -43.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.2 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 5.8 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.5 | -16.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 21.8 | -21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.8 | -5.5 | g | | ナトリウム | 43 | 4 | 39 | mg | | カリウム | 490 | 700 | -210 | mg | | カルシウム | 7 | 1700 | -1693 | mg | | マグネシウム | 33 | 350 | -317 | mg | | リン | 260 | 820 | -560 | mg | | 鉄 | 0.2 | 23 | -22.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.48 | -1.46 | mg | | マンガン | 0 | 6.88 | -6.88 | mg | | ヨウ素 | 9 | 0 | 9 | μg | | セレン | 32 | 8 | 24 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 120 | -120 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | Tr | 10 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.5 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 1.61 | -1.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.45 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 180 | -176 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.81 | 0.59 | mg | | ビオチン | 9 | 47 | -38 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |