魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生とそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 4 | 67.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 19 | -0.5 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 24.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 19.6 | -14.8 | g | | コレステロール | 60 | | 60 | mg | | 脂質 | 5.9 | 20.8 | -14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 38.4 | -34.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 46.4 | -46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | ナトリウム | 43 | 690 | -647 | mg | | カリウム | 490 | 710 | -220 | mg | | カルシウム | 7 | 90 | -83 | mg | | マグネシウム | 33 | 87 | -54 | mg | | リン | 260 | 440 | -180 | mg | | 鉄 | 0.2 | 7.5 | -7.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.77 | -0.75 | mg | | マンガン | 0 | | 0 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 2 | 8 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 3.3 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.1 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.36 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0 | 1.8 | μg | | 葉酸 | 4 | 120 | -116 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.26 | 1.14 | mg | | ビオチン | 9 | | 9 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |