魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 69.2 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 25.4 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 29.6 | -8.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 0.6 | 4.2 | g | | コレステロール | 60 | 77 | -17 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 3.1 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 有機酸 | | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 43 | 38 | 5 | mg | | カリウム | 490 | 360 | 130 | mg | | カルシウム | 7 | 5 | 2 | mg | | マグネシウム | 33 | 34 | -1 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0 | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 4 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.09 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 11 | -3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 18 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.63 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 0.2 | 1.6 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 1.72 | -0.32 | mg | | ビオチン | 9 | | 9 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |