魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 17.1 | 54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 46.9 | -28.4 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 65.7 | -44.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 0.5 | 4.3 | g | | コレステロール | 60 | 150 | -90 | mg | | 脂質 | 5.9 | 1.4 | 4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 27.3 | -23.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.2 | -6.9 | g | | ナトリウム | 43 | 2500 | -2457 | mg | | カリウム | 490 | 810 | -320 | mg | | カルシウム | 7 | 34 | -27 | mg | | マグネシウム | 33 | 120 | -87 | mg | | リン | 260 | 610 | -350 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 6.1 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 32 | | 32 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | Tr | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | Tr | 10 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.12 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.3 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 4.6 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 14 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.12 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 4 | 22 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.75 | 0.65 | mg | | ビオチン | 9 | | 9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |