魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （たい類） まだい 養殖 皮なし 生 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.9 | 90.3 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 4.6 | 13.9 | g | | たんぱく質 | 21.2 | 6 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.8 | 0.1 | 4.7 | g | | コレステロール | 60 | 40 | 20 | mg | | 脂質 | 5.9 | 0.3 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 2 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3 | -1.7 | g | | ナトリウム | 43 | 870 | -827 | mg | | カリウム | 490 | 140 | 350 | mg | | カルシウム | 7 | 66 | -59 | mg | | マグネシウム | 33 | 100 | -67 | mg | | リン | 260 | 85 | 175 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | マンガン | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 9 | 55 | -46 | μg | | セレン | 32 | 38 | -6 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 10 | 2 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンD | 4.5 | 0 | 4.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.31 | 0.02 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 7.2 | 1.4 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.4 | 9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.56 | 0.04 | 0.52 | mg | | ビタミンB12 | 1.8 | 52 | -50.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 11 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.4 | 0.39 | 1.01 | mg | | ビオチン | 9 | 23 | -14 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |