魚類 さんま 皮なし 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 70.1 | -13.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 4.8 | 10.9 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 6.3 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 4 | 17.7 | g | | コレステロール | 54 | Tr | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 4.6 | 20.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 11.8 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 10.7 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.2 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.8 | 0 | g | | ナトリウム | 120 | 10 | 110 | mg | | カリウム | 200 | 260 | -60 | mg | | カルシウム | 15 | 28 | -13 | mg | | マグネシウム | 25 | 33 | -8 | mg | | リン | 160 | 110 | 50 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 30 | 0 | 30 | μg | | セレン | 25 | 1 | 24 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 74 | -74 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 460 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 470 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 39 | -13 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.12 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 2.1 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.09 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 81 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.48 | 0.09 | mg | | ビオチン | 8.4 | 5.8 | 2.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | Tr | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |