魚類 さんま 皮なし 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 9.5 | 47.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 9.5 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 11.6 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | | 21.7 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 0.2 | 24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 46 | -41.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.6 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 73.5 | -73.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.2 | -4.4 | g | | ナトリウム | 120 | 14 | 106 | mg | | カリウム | 200 | 2500 | -2300 | mg | | カルシウム | 15 | 160 | -145 | mg | | マグネシウム | 25 | 140 | -115 | mg | | リン | 160 | 250 | -90 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.62 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.34 | -1.33 | mg | | ヨウ素 | 30 | | 30 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 15 | 11 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 25 | -22.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 62 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.73 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.89 | -0.57 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 3.8 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 7.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.69 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 370 | -358 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.5 | -0.93 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |