魚類 さんま 皮なし 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 2.6 | 54.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 34.6 | -18.9 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 37.5 | -19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 23.7 | -2 | g | | コレステロール | 54 | (Tr) | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 25.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 18.4 | -13.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.3 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.5 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5.4 | -4.6 | g | | ナトリウム | 120 | 2 | 118 | mg | | カリウム | 200 | 2000 | -1800 | mg | | カルシウム | 15 | 180 | -165 | mg | | マグネシウム | 25 | 250 | -225 | mg | | リン | 160 | 680 | -520 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.2 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.23 | -1.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.32 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | 30 | Tr | 30 | μg | | セレン | 25 | 5 | 20 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 370 | -370 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 1 | 25 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.9 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 42 | -42 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.22 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 2.1 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.3 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 250 | -238 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.74 | -0.17 | mg | | ビオチン | 8.4 | 33 | -24.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |