魚類 さんま 皮なし 生 と中国料理 菜類 麻婆豆腐の栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と中国料理 菜類 麻婆豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 中国料理 菜類 麻婆豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 80 | -23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 7.2 | 8.5 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 7.8 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 6.4 | 15.3 | g | | コレステロール | 54 | 10 | 44 | mg | | 脂質 | 25 | 6.8 | 18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.9 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 4.1 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 120 | 380 | -260 | mg | | カリウム | 200 | 150 | 50 | mg | | カルシウム | 15 | 64 | -49 | mg | | マグネシウム | 25 | 43 | -18 | mg | | リン | 160 | 86 | 74 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 30 | 4 | 26 | μg | | セレン | 25 | 6 | 19 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 31 | -31 | μg | | レチノール | 26 | 1 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 17 | -17 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 3 | 23 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.3 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.16 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.07 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 1.1 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 2.4 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.1 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 13 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.21 | 0.36 | mg | | ビオチン | 8.4 | 3.7 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： さいら | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |