魚類 さんま 皮なし 生 と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と茶類 （緑茶類） せん茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 茶類 （緑茶類） せん茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 2.8 | 54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 19.1 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 24.5 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 2.9 | 18.8 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 4.7 | 20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.4 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.5 | -46.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.7 | -47.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 120 | 3 | 117 | mg | | カリウム | 200 | 2200 | -2000 | mg | | カルシウム | 15 | 450 | -435 | mg | | マグネシウム | 25 | 200 | -175 | mg | | リン | 160 | 290 | -130 | mg | | 鉄 | 1.3 | 20 | -18.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.3 | -1.17 | mg | | マンガン | 0.01 | 55 | -54.99 | mg | | ヨウ素 | 30 | 4 | 26 | μg | | セレン | 25 | 3 | 22 | μg | | クロム | Tr | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 13000 | -13000 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 1100 | -1074 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 65 | -62.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1400 | -1400 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.36 | -0.36 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 1.43 | -1.11 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 4.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.46 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 1300 | -1288 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.1 | -2.53 | mg | | ビオチン | 8.4 | 52 | -43.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 260 | -259 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | カフェイン： 2.3 g、タンニン： 13.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |