魚類 さんま 皮なし 生 と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と茶類 （緑茶類） 抹茶 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 茶類 （緑茶類） 抹茶 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 5 | 52 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 23.1 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 29.6 | -11.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 3.3 | 18.4 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 5.3 | 19.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 9.5 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 38.5 | -38.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 39.5 | -39.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 7.4 | -6.6 | g | | ナトリウム | 120 | 6 | 114 | mg | | カリウム | 200 | 2700 | -2500 | mg | | カルシウム | 15 | 420 | -405 | mg | | マグネシウム | 25 | 230 | -205 | mg | | リン | 160 | 350 | -190 | mg | | 鉄 | 1.3 | 17 | -15.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.3 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 30 | | 30 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 29000 | -29000 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 2400 | -2374 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 28 | -25.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2900 | -2900 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 1.35 | -1.03 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 4 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 12 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.96 | -0.38 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 1200 | -1188 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.7 | -3.13 | mg | | ビオチン | 8.4 | | 8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 60 | -59 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | 粉末製品
(100 g：182mL、100 mL：55g)カフェイン： 3.2 g、タンニン： 10.0 g、硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |