魚類 さんま 皮なし 生 とスナック類 小麦粉あられの栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生とスナック類 小麦粉あられの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | スナック類 小麦粉あられ | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 2 | 55 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 7 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 7.6 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 18.9 | 2.8 | g | | コレステロール | 54 | 1 | 53 | mg | | 脂質 | 25 | 19.5 | 5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 72.9 | -72.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 66.3 | -66.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 67.6 | -62.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 68.8 | -68.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | g | | ナトリウム | 120 | 710 | -590 | mg | | カリウム | 200 | 100 | 100 | mg | | カルシウム | 15 | 18 | -3 | mg | | マグネシウム | 25 | 11 | 14 | mg | | リン | 160 | 55 | 105 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.39 | -0.38 | mg | | ヨウ素 | 30 | (Tr) | 30 | μg | | セレン | 25 | 4 | 21 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | ビタミンD | 11 | (Tr) | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.03 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 0.5 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.03 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 8 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.48 | 0.09 | mg | | ビオチン | 8.4 | 1.1 | 7.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： さいら | 別名： 小麦粉系スナック | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |