魚類 さんま 皮なし 生 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米の栄養素を比較
魚類 さんま 皮なし 生と米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 もち米 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 14.9 | 42.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.7 | 5.8 | 9.9 | g | | たんぱく質 | 17.8 | 6.4 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.7 | 1 | 20.7 | g | | コレステロール | 54 | 0 | 54 | mg | | 脂質 | 25 | 1.2 | 23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 77.6 | -77.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 70.5 | -70.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 77.4 | -72.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 77.2 | -77 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | ナトリウム | 120 | Tr | 120 | mg | | カリウム | 200 | 97 | 103 | mg | | カルシウム | 15 | 5 | 10 | mg | | マグネシウム | 25 | 33 | -8 | mg | | リン | 160 | 100 | 60 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.22 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.3 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 30 | 0 | 30 | μg | | セレン | 25 | 2 | 23 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 79 | -79 | μg | | レチノール | 26 | 0 | 26 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 26 | 0 | 26 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.2 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0 | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.02 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 7.9 | 1.6 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.1 | 7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.58 | 0.12 | 0.46 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 0 | 15 | μg | | 葉酸 | 12 | 12 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.67 | -0.1 | mg | | ビオチン | 8.4 | 1.4 | 7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さいら | 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |