魚類 （さば類） ごまさば 焼き と（えんどう類） トウミョウ 茎葉 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと（えんどう類） トウミョウ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | （えんどう類） トウミョウ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 90.9 | -30.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 2.2 | 23.3 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 3.8 | 27.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | | 4.7 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 2.3 | 5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4 | -3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1 | 0.6 | g | | ナトリウム | 88 | 7 | 81 | mg | | カリウム | 540 | 350 | 190 | mg | | カルシウム | 19 | 34 | -15 | mg | | マグネシウム | 46 | 22 | 24 | mg | | リン | 350 | 61 | 289 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.08 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.11 | -1.1 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4100 | -4100 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4100 | -4100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 340 | -329 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3.3 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 280 | -275 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.24 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.27 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.1 | 17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 1.6 | 22.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.19 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 91 | -73 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.8 | 0.21 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 79 | -79 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 切り身 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |