魚類 （さば類） ごまさば 焼き と大豆 ［その他］ テンペの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと大豆 ［その他］ テンペの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 大豆 ［その他］ テンペ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 57.8 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 11.9 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 15.8 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 7.8 | -3.1 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 6.6 | 9 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 10.2 | -2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.2 | -10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 15.4 | -15.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2 | -0.4 | g | | ナトリウム | 88 | 2 | 86 | mg | | カリウム | 540 | 730 | -190 | mg | | カルシウム | 19 | 70 | -51 | mg | | マグネシウム | 46 | 95 | -49 | mg | | リン | 350 | 250 | 100 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.52 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.8 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 76 | -76 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | ビタミンK | 5 | 11 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 19 | 2.4 | 16.6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 4.9 | 19.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.23 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 49 | -31 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.08 | -0.07 | mg | | ビオチン | | 20 | -20 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 切り身 | 丸大豆製品 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |