魚類 （さば類） ごまさば 焼き と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 71.2 | -10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 8.8 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 9.9 | 21.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 8.5 | -3.8 | g | | コレステロール | 74 | 41 | 33 | mg | | 脂質 | 6.6 | 9.2 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.5 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 8.8 | -1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | ナトリウム | 88 | 250 | -162 | mg | | カリウム | 540 | 200 | 340 | mg | | カルシウム | 19 | 68 | -49 | mg | | マグネシウム | 46 | 42 | 4 | mg | | リン | 350 | 120 | 230 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.31 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 24 | -24 | μg | | レチノール | 11 | 15 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 0 | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 47 | -36 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0.2 | 5.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 13 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.11 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.9 | 17.1 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 3.6 | 20.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0.2 | 16.8 | μg | | 葉酸 | 18 | 21 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.46 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |