魚類 （さば類） ごまさば 焼き と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 2.5 | 58.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 20.8 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 23.4 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 19.3 | -14.6 | g | | コレステロール | 74 | 420 | -346 | mg | | 脂質 | 6.6 | 21.9 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 31.1 | -30.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 39.7 | -32.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.7 | -39.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 12.3 | -10.7 | g | | ナトリウム | 88 | 3600 | -3512 | mg | | カリウム | 540 | 490 | 50 | mg | | カルシウム | 19 | 390 | -371 | mg | | マグネシウム | 46 | 120 | -74 | mg | | リン | 350 | 490 | -140 | mg | | 鉄 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.47 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.71 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 11 | 100 | -89 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 360 | -349 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 2.2 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 220 | -215 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.29 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.48 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 19 | 4.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 8.7 | 15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.31 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 6.2 | 10.8 | μg | | 葉酸 | 18 | 170 | -152 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.47 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.2 | -9 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |