魚類 （さば類） ごまさば 焼き と調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 2.2 | 58.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | | 25.5 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 5.8 | 25.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 31.9 | -27.2 | g | | コレステロール | 74 | 20 | 54 | mg | | 脂質 | 6.6 | 33.2 | -26.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 46.3 | -38.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 47.5 | -47.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 11.3 | -9.7 | g | | ナトリウム | 88 | 4200 | -4112 | mg | | カリウム | 540 | 150 | 390 | mg | | カルシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | マグネシウム | 46 | 21 | 25 | mg | | リン | 350 | 55 | 295 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.12 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 310 | -310 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 95 | -84 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 2.5 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.06 | 0.3 | mg | | ナイアシン | 19 | 1 | 18 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2 | 22 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 9 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.29 | 0.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |