魚類 （さば類） ごまさば 焼き とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 0.8 | 60 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | | 25.5 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 7.2 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 37.8 | -33.1 | g | | コレステロール | 74 | 22 | 52 | mg | | 脂質 | 6.6 | 39.5 | -32.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 58.2 | -57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 52 | -44.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 50.9 | -50.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 88 | 92 | -4 | mg | | カリウム | 540 | 340 | 200 | mg | | カルシウム | 19 | 250 | -231 | mg | | マグネシウム | 46 | 24 | 22 | mg | | リン | 350 | 210 | 140 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 11 | 47 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 50 | -39 | μg | | ビタミンD | 5.7 | Tr | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.39 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.2 | 18.8 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 1.4 | 22.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | ビタミンB12 | 17 | | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 8 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 1.05 | -0.04 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 切り身 | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |