魚類 （さば類） ごまさば 焼き と和干菓子類 みしま豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと和干菓子類 みしま豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 和干菓子類 みしま豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 1.6 | 59.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 11.5 | 14 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 12.3 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 8.2 | -3.5 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 6.6 | 8.6 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 72 | -71.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 68.6 | -68.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 71 | -63.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 75.8 | -75.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 88 | 1 | 87 | mg | | カリウム | 540 | 680 | -140 | mg | | カルシウム | 19 | 65 | -46 | mg | | マグネシウム | 46 | 86 | -40 | mg | | リン | 350 | 220 | 130 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.7 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.38 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.92 | -0.91 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 130 | -130 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | ビタミンK | 5 | 9 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.02 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.7 | 18.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 3.6 | 20.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.17 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 75 | -57 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.34 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 切り身 | 糖衣のいり大豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |