魚類 （さば類） ごまさば 焼き と米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 41.2 | 19.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 8.2 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 8.8 | 22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 6.2 | -1.5 | g | | コレステロール | 74 | 18 | 56 | mg | | 脂質 | 6.6 | 6.7 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 39.4 | -39.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 36.1 | -35.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 41.5 | -34.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | 0.9 | -0.9 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 42 | -41.7 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 88 | 370 | -282 | mg | | カリウム | 540 | 66 | 474 | mg | | カルシウム | 19 | 26 | -7 | mg | | マグネシウム | 46 | 12 | 34 | mg | | リン | 350 | 65 | 285 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 11 | | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | | 11 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0.5 | 5.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.05 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.08 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.7 | 18.3 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2.2 | 21.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0.1 | 16.9 | μg | | 葉酸 | 18 | 35 | -17 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.27 | 0.74 | mg | | ビオチン | | 2.8 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |