魚類 （さば類） ごまさば 焼き ととうもろこし コーンフレークの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きととうもろこし コーンフレークの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | とうもろこし コーンフレーク | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 4.5 | 56.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 6.8 | 18.7 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 7.8 | 23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 1.2 | 3.5 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 6.6 | 1.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 89.9 | -89.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 82.2 | -81.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 82.7 | -75.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 83.6 | -83.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 88 | 830 | -742 | mg | | カリウム | 540 | 95 | 445 | mg | | カルシウム | 19 | 1 | 18 | mg | | マグネシウム | 46 | 14 | 32 | mg | | リン | 350 | 45 | 305 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 15 | -15 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 0 | 72 | -72 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 80 | -80 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 10 | 1 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 0 | 5.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.02 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 19 | 0.3 | 18.7 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 1 | 23 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.04 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 0 | 17 | μg | | 葉酸 | 18 | 6 | 12 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 0.22 | 0.79 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |