魚類 （さば類） ごまさば 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作りの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 田作り | 差 | 単位 | | 水分 | 60.8 | 14.9 | 45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.5 | 54.7 | -29.2 | g | | たんぱく質 | 31.1 | 66.6 | -35.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 2.8 | 1.9 | g | | コレステロール | 74 | 720 | -646 | mg | | 脂質 | 6.6 | 5.7 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 15.2 | -7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 12.5 | -10.9 | g | | ナトリウム | 88 | 710 | -622 | mg | | カリウム | 540 | 1600 | -1060 | mg | | カルシウム | 19 | 2500 | -2481 | mg | | マグネシウム | 46 | 190 | -144 | mg | | リン | 350 | 2300 | -1950 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 7.9 | -6.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.39 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.79 | -0.78 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 11 | Tr | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | (Tr) | 11 | μg | | ビタミンD | 5.7 | 30 | -24.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.1 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.36 | 0.11 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 19 | 17 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 29 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.55 | 0.37 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 17 | 65 | -48 | μg | | 葉酸 | 18 | 230 | -212 | μg | | パントテン酸 | 1.01 | 3.74 | -2.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ
幼魚の乾燥品（調理前） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |