魚類 （さば類） ごまさば 水煮 とカシューナッツ フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 水煮とカシューナッツ フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | カシューナッツ フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 3.2 | 65.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.9 | 19.3 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 19.8 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 47.9 | -44.1 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 5.2 | 47.6 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 18.6 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 20.2 | -14.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 26.7 | -26.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.7 | -1.5 | g | | ナトリウム | 56 | 220 | -164 | mg | | カリウム | 350 | 590 | -240 | mg | | カルシウム | 13 | 38 | -25 | mg | | マグネシウム | 31 | 240 | -209 | mg | | リン | 240 | 490 | -250 | mg | | 鉄 | 1.8 | 4.8 | -3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.4 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.89 | -1.74 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 27 | -27 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 30 | -30 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.6 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.4 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 28 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.54 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.18 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 13 | 0.9 | 12.1 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 7 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.36 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 12 | 63 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.32 | -0.56 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |