魚類 （さば類） ごまさば 水煮 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 水煮と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 8.3 | 60.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.9 | 30.9 | -10 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 33.6 | -8.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 20.2 | -16.4 | g | | コレステロール | 62 | (Tr) | 62 | mg | | 脂質 | 5.2 | 22.6 | -17.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.2 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 18.6 | -13.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 30.7 | -30.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.8 | -3.6 | g | | ナトリウム | 56 | 2 | 54 | mg | | カリウム | 350 | 1800 | -1450 | mg | | カルシウム | 13 | 250 | -237 | mg | | マグネシウム | 31 | 250 | -219 | mg | | リン | 240 | 580 | -340 | mg | | 鉄 | 1.8 | 9 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.5 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.15 | 1.11 | -0.96 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.54 | -2.53 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 660 | -660 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.8 | -3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 4 | 36 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.77 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.29 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 13 | 2.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 11 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.45 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 12 | 220 | -208 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.68 | -0.92 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 切り身 | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |