魚類 （さば類） ごまさば 水煮 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 水煮と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 水煮 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 52.9 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.9 | 18.5 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 20.6 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 20.1 | -16.3 | g | | コレステロール | 62 | 88 | -26 | mg | | 脂質 | 5.2 | 21.7 | -16.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 5.9 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.2 | -1 | g | | ナトリウム | 56 | 480 | -424 | mg | | カリウム | 350 | 260 | 90 | mg | | カルシウム | 13 | 130 | -117 | mg | | マグネシウム | 31 | 20 | 11 | mg | | リン | 240 | 270 | -30 | mg | | 鉄 | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.07 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 290 | -282 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 290 | -282 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0.3 | 4.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 10 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.88 | -0.6 | mg | | ナイアシン | 13 | 1.4 | 11.6 | mg | | ナイアシン当量 | 18 | 6.3 | 11.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.23 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.3 | 13.7 | μg | | 葉酸 | 12 | 100 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.76 | 1.16 | -0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： シェーブルチーズ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |