魚類 （さば類） ごまさば 生 と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 生と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 70.7 | 9.2 | 61.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 6.2 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 7.7 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.5 | 2.2 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.9 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 31.9 | -27.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 64.7 | -64.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 16.5 | -15.2 | g | | ナトリウム | 66 | 3000 | -2934 | mg | | カリウム | 420 | 3200 | -2780 | mg | | カルシウム | 12 | 560 | -548 | mg | | マグネシウム | 33 | 670 | -637 | mg | | リン | 260 | 230 | 30 | mg | | 鉄 | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 230 | -222 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 270 | -266 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.4 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.6 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.5 | 12.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.03 | 0.62 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 10 | 310 | -300 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.28 | 0.44 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |