魚類 （さば類） ごまさば 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.7 | 4 | 66.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 34.3 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 23 | 36.7 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 24.7 | -21 | g | | コレステロール | 59 | (Tr) | 59 | mg | | 脂質 | 5.1 | 25.7 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.1 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 13.9 | -9.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.5 | -28.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 66 | 1 | 65 | mg | | カリウム | 420 | 2000 | -1580 | mg | | カルシウム | 12 | 190 | -178 | mg | | マグネシウム | 33 | 260 | -227 | mg | | リン | 260 | 660 | -400 | mg | | 鉄 | 1.6 | 8 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.1 | -3 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.12 | -0.99 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.75 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 4 | 27 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.24 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 15 | 2.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.52 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 10 | 220 | -210 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.01 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |