魚類 （さば類） ごまさば 生 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 生と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 70.7 | 10.3 | 60.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 10.9 | 9 | g | | たんぱく質 | 23 | 13.4 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 17.5 | -13.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 5.1 | 19.6 | -14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 27.5 | -27.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 25.3 | -25.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 32.9 | -28.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.5 | -20.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 48.8 | -48.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | g | | ナトリウム | 66 | 7 | 59 | mg | | カリウム | 420 | 1500 | -1080 | mg | | カルシウム | 12 | 35 | -23 | mg | | マグネシウム | 33 | 850 | -817 | mg | | リン | 260 | 2000 | -1740 | mg | | 鉄 | 1.6 | 7.6 | -6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.48 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 15 | -14.99 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンD | 4.3 | | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 3.12 | -2.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 15 | 35 | -20 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 38 | -18 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 3.27 | -2.62 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 10 | 180 | -170 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 4.43 | -3.71 | mg | | ビオチン | | 38 | -38 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |