魚類 （さば類） ごまさば 生 と小麦 ［その他］ パン粉 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 生と小麦 ［その他］ パン粉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 小麦 ［その他］ パン粉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.7 | 35 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | 9.1 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 23 | 11 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 4.6 | -0.9 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 5.1 | 5.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 51.5 | -51.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 47.2 | -47 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 47 | -42.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 47.6 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 66 | 350 | -284 | mg | | カリウム | 420 | 110 | 310 | mg | | カルシウム | 12 | 25 | -13 | mg | | マグネシウム | 33 | 29 | 4 | mg | | リン | 260 | 97 | 163 | mg | | 鉄 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.15 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | Tr | 8 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | (Tr) | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.11 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.02 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.1 | 16.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.05 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 10 | 40 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.41 | 0.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | (100 g：621 mL、100 mL：16.1 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |