魚類 （さば類） ごまさば 生 とその他 あみ つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） ごまさば 生とその他 あみ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | その他 あみ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.7 | 35 | 35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.9 | | 19.9 | g | | たんぱく質 | 23 | 19.1 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 1.1 | 2.6 | g | | コレステロール | 59 | 120 | -61 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.8 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 35.8 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 35.1 | -34.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 9 | -7.7 | g | | ナトリウム | 66 | 2700 | -2634 | mg | | カリウム | 420 | 350 | 70 | mg | | カルシウム | 12 | 490 | -478 | mg | | マグネシウム | 33 | 100 | -67 | mg | | リン | 260 | 410 | -150 | mg | | 鉄 | 1.6 | 7.1 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.7 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.97 | -0.84 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.63 | -0.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 8 | 170 | -162 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 16 | -16 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 170 | -162 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 4.7 | -3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 7 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.13 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.8 | 13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.7 | 15.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.08 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 7 | 6 | μg | | 葉酸 | 10 | 35 | -25 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.78 | -0.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 6.9 | -6.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 別名： にほんいさざあみ（標準和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |