魚類 （さば類） まさば フライ と調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば フライと調味料類 （ウスターソース類） ウスターソースの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば フライ | 調味料類 （ウスターソース類） ウスターソース | 差 | 単位 | | 水分 | 47.2 | 61.3 | -14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 0.7 | 16 | g | | たんぱく質 | 20 | 1 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | Tr | 21.9 | g | | コレステロール | 70 | | 70 | mg | | 脂質 | 25.1 | 0.1 | 25 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 24.1 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.2 | 23.8 | -17.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 27 | -13.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 27.1 | -20.6 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 9 | -7.9 | g | | ナトリウム | 130 | 3300 | -3170 | mg | | カリウム | 310 | 190 | 120 | mg | | カルシウム | 14 | 59 | -45 | mg | | マグネシウム | 30 | 24 | 6 | mg | | リン | 210 | 11 | 199 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.08 | | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 42 | 0 | 42 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 1 | 41 | -40 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 47 | -46 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 4 | 38 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0 | 3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 19 | 1 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 0.3 | 9.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 0.3 | 13.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 11 | Tr | 11 | μg | | 葉酸 | 16 | 1 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.15 | 0.55 | mg | | ビオチン | | 6.5 | -6.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | (100 g： 83.7 mL、100 mL： 119.5 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |