魚類 （さば類） まさば フライ とケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば フライとケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば フライ | ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ | 差 | 単位 | | 水分 | 47.2 | 43.1 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 5.3 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 20 | 5.8 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.9 | 25.2 | -3.3 | g | | コレステロール | 70 | 64 | 6 | mg | | 脂質 | 25.1 | 27.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.8 | 21.9 | -15.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.2 | 20.5 | -14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.1 | 24.7 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | | 0.3 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.5 | 21.9 | -15.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 130 | 210 | -80 | mg | | カリウム | 310 | 93 | 217 | mg | | カルシウム | 14 | 98 | -84 | mg | | マグネシウム | 30 | 9 | 21 | mg | | リン | 210 | 75 | 135 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.03 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 42 | 150 | -108 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 38 | -37 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 93 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 42 | 160 | -118 | μg | | ビタミンD | 3.5 | 0.2 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.7 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.1 | 3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 19 | 8 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 9.9 | 0.2 | 9.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.3 | 12.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.03 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 8 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.7 | 0.34 | 0.36 | mg | | ビオチン | | 1.9 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |