魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 65.1 | 2.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 13.8 | 4 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 14.7 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 8.5 | 1.6 | g | | コレステロール | 52 | | 52 | mg | | 脂質 | 10.8 | 8.6 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 2.6 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.8 | -9.6 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 50 | Tr | 50 | mg | | カリウム | 420 | 480 | -60 | mg | | カルシウム | 8 | 55 | -47 | mg | | マグネシウム | 29 | 64 | -35 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.33 | -0.29 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.98 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 21 | 1 | 20 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 170 | -170 | μg | | レチノール | 27 | | 27 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 1 | 26 | μg | | ビタミンD | 7 | | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.8 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 7.2 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.14 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.4 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.12 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | | 3.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 43 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.17 | 1.57 | mg | | ビオチン | 5.5 | 9.3 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |