魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ がんもどき | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 63.5 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 15.2 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 15.3 | 5.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 16.8 | -6.7 | g | | コレステロール | 52 | Tr | 52 | mg | | 脂質 | 10.8 | 17.8 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 1.3 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 50 | 190 | -140 | mg | | カリウム | 420 | 80 | 340 | mg | | カルシウム | 8 | 270 | -262 | mg | | マグネシウム | 29 | 98 | -69 | mg | | リン | 250 | 200 | 50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.6 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.3 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 3 | 32 | -29 | μg | | セレン | 21 | 4 | 17 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 0 | 60 | -60 | μg | | レチノール | 27 | 0 | 27 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.5 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 8.1 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.5 | -2.5 | mg | | ビタミンK | | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.03 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 0.2 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.08 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0 | 3.8 | μg | | 葉酸 | 9 | 21 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 0.2 | 1.54 | mg | | ビオチン | 5.5 | 7.6 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |