魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 67.5 | 54.6 | 12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 20.6 | -2.8 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 23.6 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 14.5 | -4.4 | g | | コレステロール | 52 | 77 | -25 | mg | | 脂質 | 10.8 | 15.1 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 6.6 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | g | | ナトリウム | 50 | 1100 | -1050 | mg | | カリウム | 420 | 370 | 50 | mg | | カルシウム | 8 | 5 | 3 | mg | | マグネシウム | 29 | 24 | 5 | mg | | リン | 250 | 340 | -90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.8 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 21 | 30 | -9 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 27 | 3 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンD | 7 | 0.2 | 6.8 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0.1 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.86 | -0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 9.5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 15 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.32 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 3.8 | 0.6 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 9 | 1 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.74 | 1.03 | 0.71 | mg | | ビオチン | 5.5 | 4.2 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 27 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |