魚類 きす 天ぷら と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の栄養素を比較
魚類 きす 天ぷらと（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 きす 天ぷら | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.5 | 75.7 | -18.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16 | 1 | 15 | g | | たんぱく質 | 18.4 | 1.6 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14 | 0.2 | 13.8 | g | | コレステロール | 81 | 0 | 81 | mg | | 脂質 | 15.2 | 0.3 | 14.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.4 | 17.4 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.7 | 16.2 | -8.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.7 | 17.6 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.8 | 21.3 | -13.5 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 330 | 430 | -100 | mg | | カルシウム | 90 | 14 | 76 | mg | | マグネシウム | 31 | 24 | 7 | mg | | リン | 210 | 43 | 167 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 22 | | 22 | μg | | セレン | 33 | | 33 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 14 | 3900 | -3886 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 90 | -90 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 4000 | -3986 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 330 | -327 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 4.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.4 | 1 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 18 | 22 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 5.9 | 1.8 | 4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 2 | 0 | 2 | μg | | 葉酸 | 9 | 38 | -29 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 0.62 | -0.32 | mg | | ビオチン | 2.2 | | 2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 32 | -31 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 頭部、内臓、骨、ひれ等を除いたもの
廃棄部位： 尾
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |