魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 70.1 | -3.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 4.8 | 18.9 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 6.3 | 22.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 4 | -2 | g | | コレステロール | 110 | Tr | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 4.6 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 11.8 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 10.7 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 18.2 | -18 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 180 | 10 | 170 | mg | | カリウム | 490 | 260 | 230 | mg | | カルシウム | 75 | 28 | 47 | mg | | マグネシウム | 39 | 33 | 6 | mg | | リン | 300 | 110 | 190 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 74 | -74 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 1 | 460 | -459 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 470 | -468 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 39 | -33 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.31 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.12 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 5 | 2.1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 3.1 | 6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.09 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 81 | -67 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.48 | 0.77 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 16 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | Tr | 0.5 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |