魚類 （かれい類） まこがれい 焼き とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 2.1 | 64.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 25 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 26.5 | 2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 50.3 | -48.3 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 49.4 | -46.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 10 | -9.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 13 | -6.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.2 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 19.6 | -19.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 180 | 2 | 178 | mg | | カリウム | 490 | 770 | -280 | mg | | カルシウム | 75 | 50 | 25 | mg | | マグネシウム | 39 | 200 | -161 | mg | | リン | 300 | 390 | -90 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.69 | -0.66 | mg | | マンガン | 0.06 | | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 11 | -8.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.23 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.1 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 5 | 17 | -12 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 22 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.46 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 57 | -43 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 2.19 | -0.94 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |