魚類 （かれい類） まこがれい 焼き とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きとえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 5.6 | 60.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 16.9 | 6.8 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 17.7 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 40.6 | -38.6 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 43.4 | -40.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.5 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 12.2 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 29.4 | -29.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 180 | 2 | 178 | mg | | カリウム | 490 | 590 | -100 | mg | | カルシウム | 75 | 390 | -315 | mg | | マグネシウム | 39 | 230 | -191 | mg | | リン | 300 | 550 | -250 | mg | | 鉄 | 0.8 | 16 | -15.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.93 | -1.9 | mg | | マンガン | 0.06 | 3.09 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 48 | -48 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 23 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 24 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.54 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.29 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 5 | 7.6 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 12 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.55 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 59 | -45 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 1.65 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 35 | -35 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |