魚類 （かれい類） まこがれい 焼き とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 4.6 | 61.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 25.7 | -2 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 29.9 | -1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 27.3 | -25.3 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 2.8 | 28.3 | -25.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.6 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 14 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.7 | -31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 180 | 2 | 178 | mg | | カリウム | 490 | 340 | 150 | mg | | カルシウム | 75 | 130 | -55 | mg | | マグネシウム | 39 | 400 | -361 | mg | | リン | 300 | 1100 | -800 | mg | | 鉄 | 0.8 | 13 | -12.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 6.1 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.32 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.06 | 9.97 | -9.91 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 6 | 0 | 6 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 25 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 25 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2 | 4 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 51 | -50 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.35 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.19 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 5 | 2.3 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 8.2 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.4 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 82 | -68 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.57 | 0.68 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |