魚類 （かれい類） まこがれい 焼き と和風料理 煮物類 卯の花いりの栄養素を比較
魚類 （かれい類） まこがれい 焼きと和風料理 煮物類 卯の花いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 和風料理 煮物類 卯の花いり | 差 | 単位 | | 水分 | 66.2 | 79.1 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | 3.1 | 20.6 | g | | たんぱく質 | 28.5 | 4.4 | 24.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 3.5 | -1.5 | g | | コレステロール | 110 | 7 | 103 | mg | | 脂質 | 2.8 | 4.1 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.3 | 7.4 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 10.7 | -10.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.7 | 0.1 | g | | ナトリウム | 180 | 450 | -270 | mg | | カリウム | 490 | 190 | 300 | mg | | カルシウム | 75 | 47 | 28 | mg | | マグネシウム | 39 | 24 | 15 | mg | | リン | 300 | 68 | 232 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 20 | -20 | μg | | レチノール | 6 | 3 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 1 | 340 | -339 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 420 | -418 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 38 | -32 | μg | | ビタミンD | 9.2 | 0.1 | 9.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.5 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 1 | 10 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.44 | 0.04 | 0.4 | mg | | ナイアシン | 5 | 0.5 | 4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 1.2 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 3 | 0.1 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.22 | 1.03 | mg | | ビオチン | | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | 備考 | 五枚におろしたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |